• 内容提要: <-微信购置《拉伸医治操纵指南》共分为4局部,第1局部扼要地介绍了关于活动毁伤后用拉伸伎俩医治的实际底子及实行时的宁静规则,摆列了针对差别肌肉骨骼的毁伤题目绝对应的拉伸医治方案,还包括了制定拉伸医治方案而设置的10个根本步调。第2局部报告了差别的拉伸方法,从伎俩实行的难易水平、实行的身材部位及差别毁伤种别能否应举行拉伸等方面,对种种拉伸技能的利害举行了比力。第3局部是本书中最重...
  • 内容提要: 《跑步健身》由美国专业体育活动类出书社Human Kinetics受权出书,为第三版。作者为奥运会短跑竞赛冠军取得者的公家锻练,丰厚的实际与理论履历包管了内容的威望性。不论你为了健身或到场竞赛取得好成果,均可从本书取得极大的引导性发起。该书为读者提供合适本人的跑步活动方案,从13殷勤26周不等,片面掩盖底子预备运动、跑步健身、短间隔跑、半马、马拉松所需的活动本领和指南,还专门为...
  • 内容提要: 只需复杂几个举措,就能无效防身,乐成逃走。由女性武术教师丁郁芬教师亲身计划的进攻招式,将临时学习的合气道与瑜珈举措交融,联合武术外放的机动、瑜珈内敛的力度,发明出一套举措共同、合适女性的防身术。不但是遇到危急情况时能掩护本人的防身举措,更是能到达健体塑身,打造完善体态结果的活动!本书专为一样平常没有武术底子的人士举行设计,是非常复杂易懂的防身术入门书。随书附赠丁郁芬教师到场实行制造...
  • 内容提要: 《活动安康完全图解系列:中心熬炼》提供了117种从易到难,分步调、全图解展示的训练办法,每一个要害步调都配有细致的剖解学插图和全黑色照片,准确展示应发动哪些肌肉,包管读者宁静、无效地完成熬炼,到达健美、强身的熬炼目标。本书还依据读者的差别程度提供多种具有针对性的训练本领和活动方案,是一部协助读者渐渐强化中心肌群,终极拥有柔美的腰线和安康的体能的终极活动指南书。
  • 内容提要: 《活动安康完全图解系列:力气熬炼》提供了125种由全美健身冠军亲身设计的力气与体能训练办法,从易到难,分步调、全图解展示,每一种要害举措都配有全彩剖解学插图,准确展示哪些肌肉正在事情,包管读者在宁静的条件下完成力气与体能训练。本书提供多种机动的力气与体能训练本领,针对差别条理的实习者提供多种活动方案,到达强化肌力、健美塑形的熬炼目标,拥有更优美的身体和更健壮的体能。
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